Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
20 Июля 2019, 06:55:42
Начало Помощь Поиск Календарь Войти Регистрация

+  Первый форум Каменца-Подольского
|-+  Общение по интересам, Размышлизмы, споры, политика etc.
| |-+  Спорт и активный отдых
| | |-+  Фігурку би підправити!
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2  Все Вниз Отправить эту тему Печать
Автор Тема: Фігурку би підправити!  (Прочитано 13516 раз)
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« : 19 Января 2007, 01:19:14 »

В природі весна назріває, скоро скидати шуби, а я тут якось не готова публічно роздягнутися Грустный Треба би якогось фітнесу чи аеробіки. Що у нас зараз із тренажерними залами і т.п. (місця, ціни, умови для занять)?
Записан
Angel
Пользователь
**

репутация +0/-0
Сообщений: 61



« Ответ #1 : 19 Января 2007, 11:40:36 »

я знаю, что на Русских, в поликлинике, когда-то был спортзал, где можно было заниматься фитнесом, и довольно не дорого, но сейчас не знаю. Меня тоже интересует этот вопрос, так что, кто знает что-то о спортзале на Русских напишите.
Записан
Брысь
сам такой!
Ветеран
*****

репутация +3/-0
Сообщений: 761


тайшо


« Ответ #2 : 20 Января 2007, 00:17:26 »

Я дам тобі на свому вєліку поганяти: регулярні вєлпробіги підсушують ягодічние і ікроножние мішци, утончают талію, укрепляют м’язи спини і рук, тренірують дихалку, расширяют кругозор (в смислє, много інтересного вокруг увідіш, пока будеш ездіть)))))

Дам совершенно БЕСПЛАТНО!
Токо РАЗДЕНьСЯ публічно пабістрєе.... 
Записан

Убеждённый пролетарийб*ля. Вежливый. Антогонист. Пофигист. Хулиган. Хиппий. Пью. Портвейн. Меняю аватары. На портвейн.
mamont
ДРЕВНИЙ
Старожил
****

репутация +0/-0
Сообщений: 328


ПЕЙ ПИВО!!!


« Ответ #3 : 16 Февраля 2007, 12:29:33 »

Самое лутшие пробежки по утрам
Записан

Дадим бой мордобою!!! Двинем нашим крепким кулаком по мордобою!!!
Евгений
Ветеран
*****

репутация +0/-0
Сообщений: 2895



« Ответ #4 : 16 Февраля 2007, 17:08:55 »

Больному спорт не поможет, а здоровому он на х%й не нужен! bud
Записан
m!nd'sEye
Новичок
*

репутация +0/-0
Сообщений: 14


« Ответ #5 : 19 Февраля 2007, 23:00:56 »

Это шутка? Или серьезно? О_о
Записан
Евгений
Ветеран
*****

репутация +0/-0
Сообщений: 2895



« Ответ #6 : 20 Февраля 2007, 07:16:55 »

истинная правда
Записан
m!nd'sEye
Новичок
*

репутация +0/-0
Сообщений: 14


« Ответ #7 : 20 Февраля 2007, 11:09:40 »

Насчет спорта, пожалуй, соглашусь. Насчет физ. культуры - нет
Записан
Евгений
Ветеран
*****

репутация +0/-0
Сообщений: 2895



« Ответ #8 : 20 Февраля 2007, 11:29:13 »

Физкультура-это хорошо! Люблю потянуться в кроватке утречком перед коффе. А от спорта даже от полупрофессионального одни проблемы с возрастом, к годам так к 45.
Записан
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #9 : 15 Марта 2007, 16:22:45 »

Ммммм-дя........ Сподівалася почути (тобто почитати) якісь відгуки про кам’янецькі тренажерні зали, щось таке. В такому разі почну розглядати ті зали, в яких колись займалася сама.

"Атлет", в общазі будівельного (керівником тоді був Капіт). Загалом був нічого і в плані тренажерів (хоча, здається, більшість були саморобні), і в плані інструкторів. Там я займалася найловше - майже 2 роки. Не дуже зручний (для мене) район, конкретні години тренувань (по групах) і помісячна оплата. На тренуваннях не вистачало музики і вентиляції.

"Атланта", по Лесі Українки (Кучумов) - вважається більш "продвинутим". Вільний графік занять, оплата за кожне заняття. Але забагато потних мужиків. Мене там вистачило на тиждень.

В общазі педунівера (не знаю, як називається) - ацтой. Чисто пацанський зал, хоча навіть з душем. Походила місяць - і досить з мене.

Може, є якийсь зальчик спеціально для дівчат? Або хоча б приємний для дівчат. Тягати штанги-гантелі, звичайно, дуже ефективно, але якось недушевно. Може, з’явилося вже щось на зразок пілатеса або йоги або, ще краще, східних танців - щоб і для душі, і для тіла Улыбка
Записан
Евгений
Ветеран
*****

репутация +0/-0
Сообщений: 2895



« Ответ #10 : 15 Марта 2007, 18:19:25 »

оффтоп. флудить в курилку
« Последнее редактирование: 15 Марта 2007, 18:33:35 от angar_19 » Записан
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #11 : 22 Марта 2007, 16:41:42 »

Сама запитала - сама ж і відповідаю:))) Виявляється, в БК відкрилося купа курсів різних танців: і латиноамериканські, і хіп-хоп, і диско, і народні, не кажучи вже про аеробіку. А в Будинку зв’язку - східні танці по понеділках-середах-п’ятницях о 17.30.  Дівчата, саме те, що треба!
Записан
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #12 : 12 Апреля 2007, 16:17:58 »

Дівчата, східні танці очччень рекомендую! Заняття проводяться дуже толково, для фігури, а також пластики, грації  і гарного настрою - саме те, що треба. Відкриття після перших кількох тижнів: у мене повно м’язів, про існування яких я навіть не підозрювала. Досі не знаю, як називаються, але після занять я їх відчувааааю.
Вже придбала собі спеціальний пояс для танців, такий дзвенючий, з монетками. Потихеньку освоюємо тряску стегнами  і животом Веселый

Вважайте це агітацією!
Записан
lisa
Пользователь
**

репутация +0/-0
Сообщений: 95



« Ответ #13 : 12 Апреля 2007, 16:59:40 »

а що порадиш для м"язів живота крім пресу і як правильно його качати(в дом.умовах)?
Записан
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #14 : 12 Апреля 2007, 17:21:42 »

Ехех, всі ці вправи доволі нудні.... У моєму випадку - це та сама тряска, ну і ще деякі специфічні рухи:)))

Вдома найлегше: крутити обруч, але він має бути спеціальний, з навантаженням (можна в звичайний насипати повно піску). М*язи живота під час кручення напружувати максимально.

Качати прес так, як нас учили в школі, все-таки важно, і надривається спина (а у мене з моїм вестибулярним апаратом ще й паморочиться в голові).

Можна лягти на підлозі, ноги зігнути і підняти на диван чи просто підняти і схрестити, руки за голову, піднімати верхню частину тулуба три підходи по 15-20 разів. Але піднімати не повністю, а тільки відривати лопатки. Головне - максимально напружувати живіт (такі напруження живота можна робити і просто лежачи чи стоячи, коли про це згадаєш - теж досить ефективно, якщо робити це регулярно).+

+ Лежачи на підлозі, руки за голову, ноги зігнути, підтягнути до себе і опустити коліна на підлогу, наприклад, справа, і піднімаєш ліве плече (це для косих м’язів). Потім поміняти: коліна вліво, піднімаємо праве плече, теж три підходи по 15-20 разів (для початку - скільки зможеш). Ці вправи досить легкі і ефективні для зміцнення м’язів. На жаль, жирок таким чином не зженеш Грустный

Моя неулюблена вправа: також лежачи, руки вздовж тулуба, долоні вниз для упора, піднімати прямі ноги + велосипед, але не вверх, а десь під кутом 30* до підлоги.

Ще інші купа вправ з утяженнями, їх треба показувати, і щоб тренер пильнував, чи правильно виконуєш.
Записан
mari-anna
Постоялец
***

репутация +0/-0
Сообщений: 124



« Ответ #15 : 17 Мая 2007, 23:16:24 »

дефачки!!! східні танці...укріпляють дві групи м"язів...та й ще я чула...що заняття однотипні, нічого нового, одне й те саме....
 Рот на замке ось латиноамериканські...не у всіх вистачаю наполегливості... здаються без бою...а там працюють усі м"язи....і навіть я, що не ставила собі мету- схуднути-таки схудла! 49кг
приходить дівчат багато...а залишаються самі стійкі Смеющийся
Записан

Діаманти теж виглядають оманливо ніжними, але скло ріжуть без напруги....
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #16 : 17 Мая 2007, 23:56:33 »

Дозволь тобі заперечити. У мене після занять східними танцями відчувається значно більше, ніж дві групи м’язів. Одноманітні рухи? Ой ні! Просто латиноамериканські і східні танці принципово інакші: в латині більше руху в просторі, більш виразні, динамічні  лінії. А у танці живота головне - досконале володіння своїм тілом, там значно більше тонких нюансів, дрібних акцентів. Лише видів рухів стегнами існує понад півсотні, не кажучи вже про руки, плечі, груди, ноги. Освоїти їх значно важче, ніж в латині, однак і фігура пропрацьовується краще.
Порівняння з власного досвіду - сама займалась латиною, і з превеликим задоволенням. Також пречудово схудла після народження першої дитини. Можливо, ще до цього повернусь, бо просто обожнюю ці ритми. Просто важко зробити вибір між двома танцями, а суміщати - неможливо.

Ти, до речі, де саме займаєшся?
Записан
Vikend-Winner
Ветеран
*****

репутация +0/-0
Сообщений: 971


Поражения начинаются со страха.


« Ответ #17 : 18 Мая 2007, 05:14:15 »

Милые дамы! Фигурку надо не подправлять время от времени, а РЕГУЛЯРНО за нею следить. Иначе ваша организма не выдержит подобного издевательства. Она, эта организма - штука сложная и любит постоянство и систему. Предпочитает сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Ненавидит диеты и изнурительные спортивные тренировки. Бег, например, гробит суставы. И если вы не спортсменки, а так - время от времени (фигурку откорректировать) - замените бег хотьбой (быстрой). Велосипед... очень НЕ рекомендую мальчикам, которые собираются обзавестись потомством. Опасная для детородных функуций штуковина.
Танцы... однозначно штука полезная. Какие? А это смотря чего от фигурки хотите.

Можна лягти на підлозі, ноги зігнути і підняти на диван чи просто підняти і схрестити, руки за голову, піднімати верхню частину тулуба три підходи по 15-20 разів. Але піднімати не повністю, а тільки відривати лопатки. Головне - максимально напружувати живіт (такі напруження живота можна робити і просто лежачи чи стоячи, коли про це згадаєш - теж досить ефективно, якщо робити це регулярно).+

+ Лежачи на підлозі, руки за голову, ноги зігнути, підтягнути до себе і опустити коліна на підлогу, наприклад, справа, і піднімаєш ліве плече (це для косих м’язів). Потім поміняти: коліна вліво, піднімаємо праве плече, теж три підходи по 15-20 разів (для початку - скільки зможеш). Ці вправи досить легкі і ефективні для зміцнення м’язів. На жаль, жирок таким чином не зженеш Грустный
Жирок, надо сгонять на кухне (питаться правильно), а упражнения для укрепления мышц живота (те о которых Бульбашка Aero написала) весьма неплохие и работают. Эффект, правда достигается не очень быстро, зато надёжно и не грузит позвоночник.

Записан

Не беги впереди паравоза! Всё-равно догонит и раздавит.
Gosha
Ветеран
*****

репутация +10/-3
Сообщений: 2671


"...а где пастух дурак, там и собаки дуры!"


« Ответ #18 : 18 Мая 2007, 08:30:43 »

Как не старайтесь, самая сильная мышца человеческого организма - язык! Тем более - женского!  Подмигивающий
Записан
Vikend-Winner
Ветеран
*****

репутация +0/-0
Сообщений: 971


Поражения начинаются со страха.


« Ответ #19 : 18 Мая 2007, 17:14:34 »

Гоша, не зли меня. Злой bud Я по-моему, не обижаю мужчин, хотя злой воли это сделать - хоть отбавляй. Кстати, у мужчины, есть ещё одна сильная мышца и это - чтен.  А ещё у члена есть головка и часто мужчина ею думает. Показывает язык
Записан

Не беги впереди паравоза! Всё-равно догонит и раздавит.
angar_19
Гость
« Ответ #20 : 18 Мая 2007, 17:17:49 »

Блин, попалили. Откуда ты это знаешь? Мы же с тобой не виделись. Вроде.
Записан
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #21 : 18 Мая 2007, 19:20:07 »

Цитировать
Фигурку надо не подправлять время от времени, а РЕГУЛЯРНО за нею следить.

Згодна на 100%. Але з фігуркою іноді трапляються абсолютно природні катаклізми, як то вагітність, пологи і годування грудьми. А іноді дві вагітності, двоє пологів, і два періоди годування грудьми. Саме з цього стану намагаюсь вибрикатись за допомогою східних танців (жорстких дієт собі наразі дозволити не можу, хоч і "за двох" також не харчуюся).
Записан
Цыпа
Рыба Баскервилей
Ветеран
*****

репутация +2/-0
Сообщений: 894



« Ответ #22 : 18 Мая 2007, 19:46:14 »

О! Бульбашка, а я тебя потеряла. Улыбка
Записан
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #23 : 18 Мая 2007, 19:57:55 »

Сама себе загубила:))) Лишилась на місяць без інтернету, та й тепер "пригощаюся" у друзів  sosnah
Записан
Цыпа
Рыба Баскервилей
Ветеран
*****

репутация +2/-0
Сообщений: 894



« Ответ #24 : 18 Мая 2007, 20:03:24 »

Чини, давай. Активней. Не пропадай!
Записан
РЫЖАЯ
Ветеран
*****

репутация +1/-0
Сообщений: 1925


Счастье - это не цель, а образ жизни.


« Ответ #25 : 18 Мая 2007, 20:06:47 »

 А мы тут твою темку подняли, в фото разделе...    Смеющийся
Записан

_____________________________________________________________________________________________

Есть два типа людей: одни катят мир, а другие бегут рядом и кричат: «Куда катится этот МИР?!»
Vikend-Winner
Ветеран
*****

репутация +0/-0
Сообщений: 971


Поражения начинаются со страха.


« Ответ #26 : 19 Мая 2007, 02:29:37 »

Бульбашке Aero
Тогда другое дело. Жесткую диету и не надо применять. Жалко организм. Да и пока горомональная система вернётся в прежнее состояние (как до беременности и кормления) сделать что-то весьма не просто. Восточные танцы, кстати, для этого периода как раз самое то.
Записан

Не беги впереди паравоза! Всё-равно догонит и раздавит.
mari-anna
Постоялец
***

репутация +0/-0
Сообщений: 124



« Ответ #27 : 21 Мая 2007, 10:32:52 »

Дозволь тобі заперечити. У мене після занять східними танцями відчувається значно більше, ніж дві групи м’язів. Одноманітні рухи? Ой ні! Просто латиноамериканські і східні танці принципово інакші: в латині більше руху в просторі, більш виразні, динамічні  лінії. А у танці живота головне - досконале володіння своїм тілом, там значно більше тонких нюансів, дрібних акцентів. Лише видів рухів стегнами існує понад півсотні, не кажучи вже про руки, плечі, груди, ноги. Освоїти їх значно важче, ніж в латині, однак і фігура пропрацьовується краще.
Порівняння з власного досвіду - сама займалась латиною, і з превеликим задоволенням. Також пречудово схудла після народження першої дитини. Можливо, ще до цього повернусь, бо просто обожнюю ці ритми. Просто важко зробити вибір між двома танцями, а суміщати - неможливо.

Ти, до речі, де саме займаєшся?
в 9 школі...а що?
Записан

Діаманти теж виглядають оманливо ніжними, але скло ріжуть без напруги....
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #28 : 21 Мая 2007, 13:47:27 »

Цитировать
Восточные танцы, кстати, для этого периода как раз самое то.

Найкраще, що може бути Веселый Корисно, піднімає настрій, дає змогу переключитися з каструль-памперсів на щось таке гарне, екзотичне. Ну, і не дає забути, що я не лише мамуся, але й жінка Веселый До того ж,  усхідних танцях невеликий жирок якраз вітається, бо інакше не буде танцю живота.
Записан
105
Ветеран
*****

репутация +35/-2
Сообщений: 2237



« Ответ #29 : 21 Мая 2007, 13:49:32 »

Цитировать
в 9 школі...а що?

А я теж займалась латиною в 9-ій школі, два роки тому. Олександрові Степановичу і дівчатам - мої найщиріші вітання Веселый
Записан
Страниц: [1] 2  Все Вверх Отправить эту тему Печать 
« предыдущая тема следующая тема »
Ссылка на календарь
Перейти в:  


Войти

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006, Simple Machines Рейтинг@Mail.ru